Método Oxford

Os fisiatras passaram a prescrever variações do método De Lorme. Este método é o reverso do anterior, foi elaborado para diminuir a resistência à medida que a fadiga muscular se desenvolve.

Procedimentos:

1. Determine o peso correspondente a 10RM.
2. O paciente realiza 10RM completas, 10 repetições com 3/4 das 10RM e 10 repetições com 1/2 das 10RM.
3. Esse método tenta diminuir os esforços detrimentais da fadiga.
4. Orienta-se para que haja um período de aquecimento geral, não específico, de exercícios ativos, antes de iniciar as séries de exercícios resistidos.